Watermeloen dieet

Het watermeloendieet is een seizoensgebonden methode om af te vallen, die behoort tot het aantal rigide mono-diëten, omdat tijdens de periode van naleving alleen gestreepte bessen worden gegeten. Tegelijkertijd is de portiegrootte afhankelijk van het gewicht en wordt berekend op basis van de verhouding: 1 kg pulp per 10 kg lichaamsgewicht.

Het is raadzaam om het watermeloendieet te oefenen tijdens de periode van natuurlijke rijping van de bessen - eind augustus - begin september.

Het principe van afvallen op watermeloenen is om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Om gehydrateerd te blijven, drinkt u de hele dag door 1, 5 liter kruidenthee en gezuiverd water. Het is beter om af te zien van het gebruik van alcoholische en koolzuurhoudende dranken.

Watermeloen samenstelling

Het thuisland van de gestreepte bes is Zuid-Afrika, waar hij nog steeds in het wild groeit. Sinds de tijd van het oude Egypte hebben mensen deze cultuur gecultiveerd en vaak achtergelaten in het graf van de farao om de heerser in het hiernamaals te voeden. Bovendien worden verwijzingen naar watermeloenen gevonden in medische recepten, omdat de Arabieren ervan overtuigd zijn dat deze bes het lichaam reinigt en helpt om ziekten eruit te "verwijderen".

De samenstelling en waarde van het "gestreepte" product

1. Water - 90%. Het hoge vloeistofgehalte in de bes veroorzaakt een intens diuretisch, choleretisch effect. Om deze reden worden watermeloenen beschouwd als het beste ingrediënt voor snelle diëten en vastendagen. Bovendien versnelt watermeloen metabolische processen, reinigt het de nieren van stenen, het spijsverteringskanaal van gifstoffen en verbetert het de darmmotiliteit.
2. Suiker - 12%. Deze omvatten: sucrose, fructose, glucose.
3. Mineralen - kalium, calcium, natrium, ijzer. 250 g watermeloen bevat een dagelijkse inname van magnesium, wat vooral belangrijk is voor mensen die lijden aan arteriële hypertensie. Dit sporenelement is betrokken bij de opname van calcium, natrium en kalium. Bovendien is het een uitstekend antidepressivum, voorkomt het de vorming van stenen, helpt het spieren en zenuwen te functioneren en voorkomt het de afzetting van zouten in het lichaam.
4. Pectine en alkalische stoffen. Tegelijkertijd verlaagt de voedingsvezel die deel uitmaakt van de bes het cholesterolgehalte. Vanwege deze eigenschap wordt het watermeloendieet gedurende 4 dagen aanbevolen voor mensen met problemen van het cardiovasculaire systeem.
5. Eiwitten.
6. Vitaminen van groep A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Vezel, normaliseert het spijsverteringskanaal.
8. Antioxidanten (niacine, thiamine, riboflavine, ascorbinezuur, caroteen, lycopeen) Deze stoffen beschermen het lichaam tegen ouderdomsschade. Het hoge gehalte aan lycopeen (25 mg per 1 kg bessen), gebruikt bij de behandeling van onvruchtbaarheid bij mannen, bepaalt het feit dat het 7-daagse watermeloendieet populair is bij een sterke helft van de mensheid die problemen heeft op seksueel gebied.

Vanwege de overvloed aan nuttige sporenelementen en vitamines, wordt gestreepte bes gebruikt voor obesitas, hartaandoeningen, gastritis, de ziekte van Botkin, hypertensie, bloedarmoede, jicht, artritis, galblaasaandoeningen, atherosclerose, bloedneuzen, psoriasis, nierstenen.

Voordeel en schade

Met het watermeloendieet kun je afvallen en de gezondheid van je lichaam verbeteren. Talrijke beoordelingen van artsen wijzen op de effectiviteit van dit programma voor gewichtsverlies.

Waarom het watermeloendieet nuttig is:

1. Verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.
2. Verbetert de stofwisseling.
3. Reinigt het lichaam van alcoholradicalen, darmgifstoffen.
4. Vereist geen grote financiële investeringen.
5. Stimuleert het werk van het urinestelsel.
6. Verzadigt het lichaam met sporenelementen en vitamines.
7. Vermindert het risico op kankercellen.

Voordat u met deze methode begint af te vallen, is het belangrijk om er rekening mee te houden dat watermeloen een hoge glycemische index heeft - 75. Daarom is het voor diabetici belangrijk om bij het introduceren van een "gestreept" product in het dieet de dynamiek van veranderingen te beheersen in bloedglucosewaarden.

Misschien is het belangrijkste nadeel van de seizoensgebonden methode van afvallen het onvermogen om het lichaam te voorzien van de benodigde voedingsstoffen: vetten en eiwitten. Bovendien bevordert het watermeloendieet, volgens Malysheva, een intense afgifte van insuline, wat de suikerspiegel verlaagt en als gevolg daarvan leidt tot een toename van de eetlust. Daarom vereist dit afslankprogramma vaak veel geduld en wilskracht.

Soorten watermeloendieet

Na het elimineren van risicofactoren (contra-indicaties), gaan we over tot het volgen van het seizoensgebonden dieet. Bepaal eerst de acceptabele optie voor gewichtsverlies, afhankelijk van het overgewicht.

Moeilijk

De duur varieert van 5 dagen tot 14 dagen. De taaie watermeloen-afslanktechniek elimineert de noodzaak van een voorbereidende voorbereiding van het lichaam op het bessendieet. Daarom kunt u het meteen oefenen na een vooronderzoek van het spijsverteringskanaal en het hart.

De dagelijkse voeding bestaat uit watermeloenen en drinkwater. Tegelijkertijd is het gebruik van andere producten ten strengste verboden.

Bij uitzondering mag eens in de 3 dagen een crisp met zemelen op het menu voor het diner.

Besteed speciale aandacht om uit dit voedselsysteem te komen, aangezien een scherpe verandering van een caloriearm "gestreept" dieet naar het gebruikelijke het risico op afvallen verhoogt.

lichtgewicht

Zo'n watermeloendieet wordt berekend voor 10 dagen. Het dagmenu is, naast sappige bessen, roggebrood, ontbijtgranen, fruit, groenten.

De positieve kant van de lichtgewicht regeling is het gebrek aan honger.

Correct watermeloendieet, dagelijkse voeding.

• ontbijt - watermeloen - 2-3 plakjes; honing - 1 theelepel;
• lunch - een crouton met zemelen - 1 stuk, watermeloen - 2, 3 plakjes;
• diner - pompoenpap met gestoofde groenten (courgette, wortelen, broccoli) of een ovenschotel met appels.

Met een lichter dieet kun je 5-6 kg afvallen in 10 dagen.

Om het resultaat te consolideren, moet u zich na het voltooien van de techniek aan een vetarm eiwit-koolhydraatdieet houden:

• ontbijt - gekookte kalkoenfilet, toast met zemelen -1 st. , salade van necrochmale groenten (radijs + witte kool + komkommers + uien), gekruid met citroensap;
• lunch - linzenpuree, stoomomelet, mix van noten + knoflook + gekookte bieten;
• voor een middagsnack - een watermeloen;
• voor het diner - cottage cheese braadpan.

Vrij

Dit type dieet is zachtaardig en het minst effectief, omdat watermeloen alleen als ontbijt mag worden geconsumeerd.

Laten we een voorlopig menu bekijken van een gratis bessentechniek voor elke dag.

• ontbijt - watermeloen - 600 g. , honing - 1 theelepel;
• lunch - gebakken groenten (bloemkool, wortelen, courgette, pompoen, paprika) of groentesoep;
• diner - havermout met een appel of gestoomde pompoen met gistvrij brood.

Gezien de eenmalige inname van watermeloen per dag, garandeert een dergelijk programma, in tegenstelling tot andere methoden om gewicht te verliezen, een langzame afname van het lichaamsgewicht (2-4 kg in 14 dagen).

Een spaarzaam watermeloendieet gedurende een maand stelt je in staat om geleidelijk, pijnloos het lichaam van gifstoffen te reinigen en het tekort aan magnesium, ijzer, fosfor, kalium, calcium, vitamines van de groepen A, B, C aan te vullen.

Het is goed om dit programma als basis van de dagelijkse voeding te nemen tijdens het vruchtseizoen van de bessen.

De belangrijkste voorwaarde voor een watermeloendieet, in het bijzonder licht en gratis, is het gebruik van 1, 5-2 liter water gedurende de dag. Koolzuurhoudende dranken, alcoholische dranken en winkelsappen zijn verboden.

Wijzigingen

Laten we de beschrijving van gecombineerde technieken voor gewichtsverlies met bessen, hun voor- en nadelen, duur, menu in detail bekijken.

Watermeloen-boekweit dieet

Het gewichtsverliesprogramma voor granen en bessen is de ideale optie voor een uitgebalanceerde dagelijkse voeding.

In de klassieke versie is de duur van het watermeloen-granendieet 5-7 dagen en het grootste gewichtsverlies is 4 kg. Deze techniek maakt, naast de aanwezigheid van sappige bessen en boekweit in het dieet, de consumptie van gekookt vlees of groentesalade met mate mogelijk (100 g / dag).

Menu voor 5 dagen

• ontbijt - gekookte kalkoenfilet - 100 g, magere boekweitpap - 200 g;
• lunch - salade van verse groenten (komkommers, tomaten, spinazie), gekruid met magere zure room - 150 g, magere boekweit - 200 g;
• diner - watermeloen - 500-700g.

De laatste maaltijd 's avonds is 4, 5 uur voor het slapen gaan.

Watermeloen-kefir dieet

Deze methode om af te vallen is heel eenvoudig uit te voeren, het omvat de afwisseling van ontvangsten van bessen (300-400 g) en gefermenteerd melkproduct (200 ml) om de 3 uur. Kefir heeft, net als watermeloen, een uitgesproken diuretisch effect, reguleert de snelheid van de spijsvertering. Hierdoor fungeert het als een betrouwbare assistent bij obesitas.

Kefir en watermeloendieet voor 1 dag is een uitstekende optie voor het wekelijks lossen van het lichaam.

Het is ten strengste verboden voor mensen met een hypersecretie van maagsap om dit programma voor gewichtsverlies te beoefenen.

Komkommer- en watermeloendieet

Komkommer - watermeloendieet voor gewichtsverlies gedurende 14 dagen impliceert een dagelijkse consumptie van 1 kg groene groenten en 1 kg bessenpulp gedurende de dag, waarbij veel vocht wordt gedronken. Daarnaast is het toegestaan om roggebrood te eten - 1 plak en 's avonds kefir te drinken - 200 ml.

Gezien het magere dieet is het in deze periode de moeite waard om sterke lichamelijke activiteit in de sportschool te vermijden, vitaminecomplexen te nemen, meer rust te krijgen (minstens 8 uur per dag slapen), langer buiten te blijven.

Veel afvallen zijn geïnteresseerd in de vraag hoeveel je kunt afvallen met zo'n watermeloendieet?

Naleving van een bessen- en plantaardig dieet gedurende 14 dagen leidt tot een intense afname van het lichaamsgewicht tot 15 kg.

Contra-indicaties van de techniek zijn: nierfalen, maagzweer, gastritis met maaghypersecretie.

Watermeloen-appel dieet

Afslankprogramma's voor fruit en bessen zijn het populairst in de herfstperiode van het jaar. In de regel is de duur 5 dagen en is het gewichtsverlies 3 - 4 kg.

Tijdens de periode van gewichtsverlies moeten dagelijks 0, 8-1 kg appels en 1-1, 5 kg watermeloen worden geconsumeerd, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Het fruit wordt bij voorkeur vers gegeten, maar het kan worden gebakken zolang het geen vulling heeft.

Aangezien appelsap een sterk irriterend effect heeft op de maag, kan de fruit- en bessentechniek niet worden toegepast in de aanwezigheid van gastritis en zweren.

Watermeloen eiwitdieet

De duur van dit programma is 14 dagen, gewichtsverlies is 10 kg. Dit dieet omvat afwisselend het gebruik van watermeloenpulp en eiwitproducten.

Eiwit - watermeloendieet 2 weken - een voedingssysteem dat bestaat uit twee populaire methoden om af te vallen. De essentie ervan ligt in de intense verzadiging van het lichaam met eiwitten die vet verbranden en ook actief gifstoffen en vervalproducten verwijderen, dankzij het choleretische effect van watermeloen.

Twee weken lang zijn ontbijt, lunch en diner "eiwit", en pauzes tussen de maaltijden zijn "watermeloen". Tegelijkertijd is de hoeveelheid bessen tijdens een snack 400-500 g. Tijdens deze periode moeten de volgende producten de overhand hebben in het dieet: eieren, magere kwark, gekookte kipfilet, gestoomde vis, kefir 0%, magere kaas (tot 9%), gehaktballen kalkoen, ovenschotel, zeevruchten.

Contra-indicaties van het bessen-eiwitdieet zijn: cholelithiasis, nierfalen, gastro-intestinale aandoeningen, allergie voor eiwitproducten, jicht, hypertensie, pyelonefritis.

Meloen Dieet

Gezien de brede vraag naar dit dieetschema, zullen we deze methode van afvallen in detail bekijken.

Meloen Dieet

Het bessendieet is een van de meest "suiker"-programma's voor gewichtsverlies. Dagelijkse consumptie van watermeloen en meloen, gedurende de week, vermindert het lichaamsgewicht met 4 kg.

De voordelen en nadelen van pompoengewassen

Meloen behoort, net als watermeloen, tot de categorie van caloriearme voedingsmiddelen, in 100 g. de vrucht bevat slechts 33 kcal. Vanwege het gehalte aan natrium, chloor, magnesium, fosfor, kalium, zwavel, ijzer, vitamine A, C, PP, B1, B2, wordt het aanbevolen om het te gebruiken voor bloedarmoede, atherosclerose, uitputting, spijsverteringsstoornissen, blaasaandoeningen, lever problemen, nierstenen. . .

Meloen verbetert de bloedcirculatie, kalmeert het zenuwstelsel, normaliseert de hartfunctie, verlaagt cholesterol, breekt vetten af, verhoogt hemoglobine en versterkt het immuunsysteem. In combinatie met watermeloen helpt het om te reinigen, gifstoffen te verwijderen en hun toxiciteit te verminderen.

Om het lichaam te verzadigen met macro-, micro-elementen en tegelijkertijd af te vallen, is het belangrijk om elke 3 uur bessen te eten. Het belangrijkste is om niets te drinken. Een uur na een snack kun je ongezoete groene thee (één kopje) of een glas water drinken.

Vanwege het hoge gehalte aan suikers in bessen (18%), is het watermeloen-meloendieet voor gewichtsverlies gecontra-indiceerd bij patiënten met diabetes mellitus.

Hoeveel verlies je?

Als je regelmatig planten van de pompoenfamilie consumeert, kun je 3-4 kg per week verliezen. De aanbevolen duur van het Melon Dieet is 9 dagen.

De bestechniek is gebaseerd op het principe van het afwisselen van drie diëten.

Laten we in detail bekijken wat u kunt eten met een watermeloendieet van dit type.

Dieet nummer 1

• ontbijt - toast - 2 stuks, magere kwark - 60 g, meloen - 200 g;
• lunch - gekookte vis - 150g. , bessen-groentesalade - 200g. (meloen - 150g. , groene slablaadjes - 3st, caloriearme kaas 9% -50g. ), gekruid met citroensap -1 theelepel;
• afternoon tea - watermeloen - 400g. ;
• diner - meloen - 1 plak, ongepolijste rijstepap - 150g. , wortel-appelsalade - 100g.

Dieet nummer 2

• ontbijt - gekookt ei - 1 stuk, watermeloen - 150 g. , ongezoete groene thee - 1 kopje;
• lunch - meloen - 400 g. , salade van gestoofde groenten (wortelen, courgette, aubergine, tomaten) - 100 g. , ijswater - 150 ml;
• afternoon tea - kwark 0% - 200ml. ;
• diner - gekookte kipfilet of kalkoenfilet - 100 g. , watermeloen - 400 g. , toast - 2st.

Dieet nummer 3

• ontbijt - watermeloen - 400 g. , magere yoghurt - 150 ml. ;
• lunch - gestoomde kipfilet - 100g, meloen - 400g, ongepolijste rijstepap - 150g;
• afternoon tea - groene thee - 1 kopje, zemelenbrood - 1 st. ;
• diner - salade (komkommers + spinazie + radijs + paprika) - 150g. , gekookte aardappelen - 1st. , watermeloen of meloen - 400g.

Tijdens de gehele fase van afvallen is het belangrijk om 1 kopje kruiden- of groene thee en 1, 5 liter gezuiverd water per dag te drinken.

Dieet tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een speciale fysiologische toestand van het lichaam, waarbij het vooral belangrijk is om het lichaam intensief te verzadigen met vitamines en micro-elementen voor de volledige ontwikkeling van de baby. Dat is de reden waarom aanstaande moeders in de herfstperiode van het jaar een watermeloendieet krijgen, waardoor ze het tekort aan nuttige voedingsstoffen volledig kunnen aanvullen. Bovendien helpt dit voedselsysteem de darmen te reinigen van opgehoopte gifstoffen en overtollig vocht.

De essentie van het dieet is om gedurende de dag watermeloenpulp te consumeren, in een volume van niet meer dan 5 kg / dag, terwijl het belangrijk is voor een zwangere vrouw om haar welzijn te controleren.

Het is noodzakelijk om gedurende 10 dagen het volgende menu aan te houden:

• ontbijt - havermout - 200g, harde kaas 9% - 100g;
• lunch - gekookt gevogelte of visfilet - 200 g. , salade van komkommers, kool, wortelen - 150 g. , harde kaas 9% - 50 g. ;
• diner - watermeloen - 400g.

Voor zwangere vrouwen is het grootste gevaar van een watermeloendieet de hoge concentratie nitraten, die vaak worden aangetroffen in onrijpe bessen. Deze kankerverwekkende stoffen zijn niet alleen schadelijk voor de gezondheid van de aanstaande moeder, maar ook voor de zich ontwikkelende baby.

Aanbevelingen, waarvan de naleving de moeder en het kind in staat zal stellen zich te beschermen tegen nitraatvergiftiging.

1. De voorkeur moet worden gegeven aan rijp fruit, dat bij het tikken een sonoor geluid afgeeft.
2. De aankoop van fruit moet gebeuren bij vertrouwde winkels die ver van de weg verwijderd zijn.
3. Voor gebruik moet de watermeloen grondig worden gewassen, met een borstel en zeepsop, van bacteriën die zich op het oppervlak hebben opgehoopt.
4. De hoogste concentratie nitraten wordt aangetroffen in de schil van de bes. Dat is de reden waarom, om het risico op intoxicatie van het lichaam te verminderen, het aanstaande moeders raadzaam is om geen 2-3 cm pulp rond de korst van de foetus te eten.
5. U moet een gesneden watermeloen niet langer dan een dag bewaren.
6. Om de kwaliteit van de bes te controleren, leg je een plakje 15 minuten in water. Een verandering in de kleur van de vloeistof duidt vaak op een hoog nitraatgehalte in het product. Het is ten strengste verboden voor een zwangere vrouw om zo'n vrucht te consumeren.

Een watermeloendieet op het hoogtepunt van het seizoen (eind augustus – september) is de veiligste manier om het lichaam van de aanstaande moeder te reinigen.

Het watermeloendieet en diabetes

Ongeacht het type diabetes zijn mensen met stofwisselingsstoornissen en onvoldoende opname van glucose gedwongen een speciaal dieet te volgen. Het dieetdieet sluit het gebruik van suiker, gekruid, gekruid en vet voedsel, bakkerijproducten, zoetwaren bijna volledig uit. Voor het volledig functioneren van het lichaam hebben de hersenweefsels echter koolhydraten nodig.

De optimale bron van natuurlijke suiker is watermeloenpulp. Deze bes bevat het meest gunstige type monosacharide - fructose. Voor de assimilatie van dergelijke koolhydraten is vaak de productie van significante doses insuline niet vereist.

Het watermeloendieet voor diabetes type 1 is goedgekeurd voor gebruik, op voorwaarde dat de dagelijkse broodeenheden worden geteld. De dagelijkse voeding van een persoon moet voedingsmiddelen zijn met een lage glycemische index. 150 g watermeloenpulp is 1 stuk brood. Het vermogen van een diabeticus om verschillende suikers te verwerken, hangt echter rechtstreeks af van de ernst van de pathologie.

Bij een milde vorm van type 2 is de toegestane norm voor het gebruik van bessen 250 - 300 g per dag, omdat diabetes II geen systematische toediening van insuline vereist. Als u het watermeloendieet volgt, volstaat het om de eenheden brood te tellen die gedurende de dag het lichaam binnenkomen. Het is mogelijk om de consumptie van bessen te verhogen op voorwaarde van weigering van producten die een vergelijkbare hoeveelheid monosachariden bevatten.

Handige tips voor diabetici

1. Watermeloen, met een laag caloriegehalte, heeft een hoge glycemische index. In de regel veroorzaakt het gebruik van deze bes een verhoging van de bloedglucose. Als gevolg hiervan kan dit dieet de gezondheid van mensen met diabetes type 2 negatief beïnvloeden.
2. Het gebruik van watermeloen, in aanwezigheid van deze ziekte, houdt in dat voedingsmiddelen die een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten bevatten, uit de dagelijkse voeding worden uitgesloten.
3. De bes moet in kleine porties aan het menu worden toegevoegd. Tegelijkertijd is het belangrijk om de dynamiek van veranderingen in de bloedglucosespiegels te beheersen.
4. Een lang watermeloendieet is gecontra-indiceerd voor personen met een verminderde glucoseopname.
5. Het is belangrijk om de hoeveelheid pulp die wordt geconsumeerd geleidelijk te verhogen. Bijvoorbeeld op de eerste dag - 50 g, de tweede - 100 g, de derde - 250. In geval van verslechtering van de gezondheid, is het noodzakelijk om het bessenvoedingssysteem te stoppen.

Voordat u het watermeloendieet gaat gebruiken, is het belangrijk om eerst uw arts te raadplegen.

Dieet voor urolithiasis

Een watermeloendieet voor urolithiasis omvat de dagelijkse consumptie van 2, 5 kg fruitpulp en twee tot drie sneetjes roggebrood. Tegelijkertijd is het belangrijk om minimaal 2 liter stilstaand water per dag te drinken. De duur van dit programma is vaak 7-10 dagen.

Bij het starten van de behandeling van urolithiasis, is het belangrijk om te onthouden dat de therapie ervan een potentiële dreiging van complicaties met zich meebrengt.

Actieve reiniging van het uitscheidingssysteem bevordert de vorming van een grote hoeveelheid urine, die grote stenen in de urineleider kan duwen en kan leiden tot nierkoliek, die vaak op de operatietafel wordt geëlimineerd.

De aanwezigheid van fosfaatnierstenen is de belangrijkste contra-indicatie van het watermeloendieet.

Voltooiing van "watermeloentherapie"

In de regel ontstaat aan het einde van de bessentechniek een dilemma voor degenen die afvallen: "Hoe kom je op de juiste manier uit het watermeloendieet, om niet het verloren gewicht te bereiken? "Misschien is deze vraag de sleutel in elk systeem voor gewichtsverlies, omdat het verkregen effect afhangt van de juistheid van de voltooiing ervan.

Een competente exit uit het watermeloendieet helpt om het gewicht te stabiliseren en de resultaten te behouden.

Na voltooiing van het bessenvoedingssysteem is het raadzaam om over te schakelen op een eiwit-koolhydraatdieet van 10 dagen.

Het volgende menu geeft de meest blijvende resultaten:

• ontbijt - watermeloenpulp 300 g;
• lunch - een plakje kaas (50 g. ) Of magere yoghurt, roggetoast;
• lunch - gekookte kipfilet 80 g, groentesoep of broccolisalade;
• middagsnack - watermeloenpulp 300 g en een gedroogd sneetje roggebrood;
• diner - groentesalade;
• 's nachts - de pulp van een watermeloen (1 kg bessen per 30 kg menselijk lichaamsgewicht).

Veel Gestelde Vragen

1. Hoeveel kun je verliezen met een watermeloendieet? Gewichtsverlies hangt rechtstreeks af van de duur, het type bes-afslanktechniek en de striktheid van de naleving ervan. Als aan alle voorwaarden is voldaan, gaan gemiddeld 3-5 dagen 3 - 4 kg, in een week - 5 - 6 kg, in 14 dagen - 7-8 kg.
2. Is er een watermeloendieet dat het gelijktijdige gebruik van sappige bessen en fruit mogelijk maakt tijdens de periode van gewichtsverlies? Ja. De meest populaire zijn watermeloen-appel en watermeloen-meloen technieken.
3. Hoe het bessendieet te diversifiëren? Tijdens de periode van het volgen van het watermeloendieet, is het meest populaire dessert dat verfrist, gewichtsverlies bevordert, het lichaam verzadigt met nuttige mineralen, vezels, vitamines, een sorptiemiddel.

Overweeg een recept voor het maken van een caloriearme traktatie.

Allereerst moet u de volgende ingrediënten bereiden:

• watermeloen - 1 stuk;
• munt - een paar takken;
• honing - 2-3 eetlepels;
• citroen - 1 st;
• gemalen ijs - 200 g.

De volgorde van het koken van bessendessert:

• spoel, snijd de watermeloen en verwijder de zaadjes.
• doe de pulp in een blenderkom, voeg citroensap, honing, gemalen ijs, munt toe.
• maal de ingrediënten tot een gladde massa.
• doe in een ijsmachine, laat 2 uur staan.

Bij het serveren het sorptiemiddel in een kom doen, garneren met munt, besprenkelen met citroensap.

4. Waarom is het watermeloendieet gevaarlijk? Gezien de mening van voedingsdeskundigen, vormt de seizoensgebonden methode om af te vallen een potentiële bedreiging voor de menselijke gezondheid, aangezien watermeloen slechts 0, 1 g bevat. vet en 0, 6 g. eiwitten in 100 g pulp, wat niet genoeg is voor de volledige opname van belangrijke vitamines en het herstel van botten, spieren en pezen. Bovendien belast het bessendieet de nieren en het urogenitale systeem aanzienlijk, omdat het de intensieve verwijdering van onnodig vocht uit het lichaam bevordert.
5. Hoe kom je uit het watermeloendieet zodat oude smaakgewoonten niet meer terugkomen? Na het einde van de cursus voor gewichtsverlies moet de overgang van het bessendieet naar het gebruikelijke soepel verlopen. In plaats van suiker is het beter om zoetstoffen en honing te gebruiken, koolhydraatrijke producten - eiwitten met een laag vetpercentage, sappen bewaren - zelfgemaakt vers geperst. Bovendien moeten dagelijks aanvaardbare groenten en fruit in het dieet worden opgenomen. Deze omvatten: komkommers, broccoli, erwten, spinazie, uien, rapen, pompoen, spruitjes, radijs, appels, peren, grapefruit, kiwi, sinaasappels, mandarijnen.
6. Hoe kan ik gesneden watermeloen op de juiste manier bewaren? In een koelkast. Tegelijkertijd moet de bes, om de vermenigvuldiging van bacteriën op het oppervlak te voorkomen, eerst worden omwikkeld met huishoudfolie.
7. Hoe lang kun je op een watermeloendieet zitten? Niet meer dan 14 dagen, maar als een licht dieet wordt gevolgd, kan de duur worden verlengd tot een maand.
8. Ik val niet af met een watermeloendieet wat te doen? Ga door met de techniek. Na de overgang van de gebruikelijke voeding naar een caloriearme voeding past het lichaam zich aan, wat binnen twee dagen plaatsvindt. In de regel wordt na deze periode het proces van gewichtsverlies hervat.

Het watermeloendieet is dus een seizoensgebonden gewichtsverliessysteem waarmee u snel en pijnloos kunt omgaan met extra kilo's.